"Moyen plus facile de fumer", tous les carrar

2 Mai 2025

Tout Carr est un adversaire britannique moderne du tabagisme. L'auteur, auteur du livre "Un moyen facile d'arrêter de fumer. C'est l'un des best-sellers les plus populaires et les plus exceptionnels comment vous dites au revoir au tabagisme.

La philosophie de toute Carra est basée sur le fait que le tabagisme ne provoque pas de plaisir malgré les sensations inhabituelles, mais soulage seulement le syndrome de sevrage d'une cigarette précédemment fumée. Après un tabagisme long et fréquent, le syndrome d'Abstitinetia est compris comme une condition d'une personne: chaleur, rupture, changement d'humeur, excitation, etc. Tous les Carr sont le fondateur du réseau international "Méthode facile". Dans ces cliniques, une méthodologie spécifiée dans son livre est très réussie. L'auteur lui-même a fumé une centaine de cigarettes par jour (c'était son enregistrement personnel). Mais à la fin, j'ai trouvé un moyen facile de mettre fin à la dépendance à la nicotine. Allen avait 49 ans lorsqu'il a cessé de fumer. Il dit qu'après avoir dit au revoir à la dernière cigarette, il se sentait comme une personne la plus heureuse.

Dans les premiers chapitres, l'auteur fait brièvement une critique du livre. Et propose également un système pour se débarrasser de la dépendance à la nicotine. La particularité et l'unicité de toutes les méthodes de Carra sont qu'elle a un effet immédiat et efficace. Une personne refuse de fumer et ne ressent aucune sensation de sevrage douloureuse. Il n'a pas à se replier sur l'utilisation des techniques de liste et des méthodes auxiliaires.

Dans le livre, vous pouvez également trouver un certain nombre de cas intéressants de la vie de l'auteur. L'histoire vient du moment où tout le monde a allumé la première cigarette et se termine après 33 ans. Nous parlons également d'un certain nombre de tentatives inefficaces. Tout ce que l'auteur parle est basé sur des faits convaincants et de nombreuses années d'expérience d'un fumeur enthousiaste.

L'auteur souligne que personne qui est illuminé pour la première fois ne restera des fumeurs toute une vie. Mais la loi de la méchanceté est que, sans s'en rendre compte, ils tombent dans un piège et prennent un chemin glissant. Et la plupart des fumeurs croient que le jour où ils abandonnent complètement le tabagisme viendra. Mais ce ne sera pas aujourd'hui ou demain. Vous avez constamment reporté cette journée. Le principal problème est que les fumeurs ont peur de l'inconnu. Et eux aussi ont peur d'abandonner quelque chose qui est considéré comme extrêmement nécessaire pour eux. Ils pensent qu'il est presque impossible d'arrêter de fumer. Mais en fait, comme l'écrit Carr, il n'est pas difficile d'abandonner la dépendance à la nicotine.

Si vous croyez que dans le livre, vous lisez 1000 conseils sur l'éducation de votre volonté, à la conscience trompeuse, aux méthodes alternatives, alors c'est complètement faux. Cependant, il est nécessaire de lire attentivement le livre jusqu'à la fin pour tirer vos conclusions. Quant au désir d'arrêter de fumer, il apparaîtra dans vos premières lignes.

Idées clés du livre

Le best-seller "moyen simple de fumer" contient un grand nombre d'informations très utiles, importantes et intéressantes. Cependant, nous ne vous proposons que certaines des idées les plus fondamentales et les plus pertinentes.

De votre propre expérience

Lorsque l'auteur parle de la forme la plus grave de la dépendance à la nicotine, il dit son cas. Tous les Carr font en détail comment il souffrait du tabagisme, ainsi que des peurs et des phobies associés à la dépendance à la nicotine. L'auteur parle de sa visite à un psychologue qui n'a obtenu aucun résultat spécial. Cependant, le spécialiste a guidé toutes les pensées dans la bonne direction. En conséquence, cela a conduit à l'écriture de son livre.

Il n'y a pas de victime

Le principal problème de tous les fumeurs est qu'ils essaient de trouver une raison de fumer à nouveau. Vous ne pensez pas à fumer. Les pensées dominent cela dans leurs têtes après avoir quitté les cigarettes et s'apporter à la "victime". Vous vous souffrerez et ne trouverez aucun endroit pour vous-même. En fait, il n'y a absolument rien à sacrifier.

Fumer Weigern est facile

Peu de gens se demandent: "Pourquoi est-il difficile d'arrêter de fumer? " Le fait indéniable est que de nombreux types de mécanismes sont associés au processus de tabagisme. Et après que vous veniez de vous comprendre, vous pouvez comprendre que arrêter de fumer est facile. Tout dépend de la personne lui-même, de sa conscience et du désir de dire au revoir à cette dépendance.

Un piège insidieux

Le tabagisme est un piège. Des millions de personnes y tombent. Une fois dans un cas, une personne ne le soupçonne pas. Il est sûr qu'il peut quitter à tout moment. Cependant, il y a plusieurs raisons chaque jour pour continuer à prendre une cigarette.

"Lavage de cerveau"

On suppose depuis longtemps que le tabagisme est caractéristique du succès, du courageux et des adultes. Et même à un jeune âge, votre subconscient s'appuie sur ce stéréotype. Et lorsque vous regardez souvent des publicités et voyez la propagande des informations des spécialistes du marketing, la tentation de prendre une cigarette est très grande. De plus, l'entreprise de tabac apporte des millions. Par conséquent, le "lavage de cerveau" est une électricité sans fin. Et il arrive qu'une personne ne reconnaisse pas la raison pour laquelle il atteint une cigarette. Il ne peut pas non plus répondre à cette question. Et souvent, la raison en est que la dépendance à la nicotine s'est déjà produite.

Drogue dangereuse

On sait que la nicotine fait référence aux stupéfiants. Après avoir fumé une cigarette dans sa jeunesse, vous pouvez avoir des conséquences fatales après de nombreuses années. Et il est difficile de rejeter la nicotine, car si vous passez une cigarette, vous ressentirez de nombreuses sensations désagréables. Je veux le noyer et la main elle-même atteint la prochaine cigarette.

L'illusion du plaisir

Le fait que fumer apporte du plaisir est une illusion. Il est basé sur le fait que l'arrêt est un processus douloureux. Mais la nouvelle cigarette peut se débarrasser des sensations désagréables. En fait, tout ne va pas. Oui, l'inconfort peut se produire lors de l'arrêt. Mais il est si insignifiant qu'il peut être expérimenté. Mais la cigarette elle-même n'apportera rien d'autre.

Prenez une nouvelle façon d'une manière nouvelle

Quand il s'agit d'abandonner le tabagisme, une personne pense qu'elle doit lancer quelque chose. Après tout, les fumeurs enthousiastes sont sûrs qu'une cigarette fumée soulage la tension, remplissent la solitude, se débarrasser de l'ennui, se détendre et se concentrer et attraper des pensées perdues. Cependant, c'est toute la fiction. Et en fait, il n'y a absolument rien à lancer. Le fait est que le rejet de la nicotine n'est pas un rejet de quelque chose de bien. Jetez un œil autour de vous: vous n'êtes pas entouré par beaucoup. Ils sont impliqués dans leurs choses préférées, communiquent avec plaisir et n'ont pas du tout besoin de cigarettes.

Nouvelles possibilités

Une personne qui élimine la dépendance à la nicotine a non seulement la détention volontaire de la "prison" pour les fumeurs, mais économise également de l'argent. Il devient également en meilleure santé, a étendu sa vie, reçoit une confiance en soi et de nombreux autres avantages.

Tout entre tes mains

Le moyen le plus simple et le plus simple de dire au revoir au tabagisme n'est pas de fumer une décision finale. Et en même temps, ils éprouvent la joie, la satisfaction et non dans la dépression. Et surtout, posez-vous des questions: "Qu'est-ce que le tabagisme me donne? " Et "Pourquoi dois-je fumer? " À première vue, les questions semblent très faciles. Après l'avoir analysé, vous comprendrez que le tabagisme ne donne rien de bon. Et s'ils se débarrassent de cette dépendance nuisible ne dépend que d'eux.

Méthodes non créditées

Si une personne avec une volonté cesse de fumer, il s'agit d'un casting ingrat. Premièrement, une personne leur présente évidemment qu'elle doit être difficile. Deuxièmement, à son avis, ils doivent sacrifier. Et troisièmement, il pense que la tâche est très compliquée si cela est nécessaire si cela est nécessaire. En conséquence, une personne surgit: "Est-il nécessaire de partir et de sacrifier beaucoup? " Bien qu'il n'y ait rien à lancer. La pratique montre qu'il existe de nombreuses façons inefficaces de se débarrasser de la dépendance à la nicotine: une réduction progressive du tabagisme - "juste une cigarette", du tabagisme irrégulier, secrètement, occasionnellement. En fin de compte, cela conduira au même résultat - le tabagisme régulier et une dépendance à 100% de la nicotine.

Bien sûr, il existe de nombreuses autres idées intéressantes et utiles dans le livre Allan Carra. Votre lecture sera sûrement très heureuse de lire. Et l'essentiel est qu'après avoir lu ce livre, vous pouvez dire au revoir à la dépendance à la nicotine. En même temps, ils ne le regretteront jamais.

Avez-vous déjà réussi à vous débarrasser d'une mauvaise habitude, ou êtes-vous juste en route?